不要太,零食,睡眠,好了,要有

提問: 現在老是不胖怎么辦呢? 問題補充: 以前減過肥太多了低于正常 體重了一直就恢復不過來特想能胖點達到標準體重可怎么吃老上不來 我本身天生骨頭架子就小肩和手臂以及腿都不胖可關鍵我減肥減壞了 医师解答: 1.不要太操心,不要有太大壓力,不要太忙碌,要心靜下來。2.護理好腸胃和牙齒,吸收好了才會胖。3.運動適量,不要過量運動。4.睡眠很重要,每天9點以前就睡覺。想各種辦法提高睡眠質量。5.備些零食,少食多餐,多補充零食、干果、酸奶等不傷腸胃的加餐食品。
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