油梨,含量,量多,太多,青豆

提問: 解除虛胖的煩惱 問題補充: 一到夏天,我人就容易胖,雖然不是胖很多,但有些衣服都沒法穿,別人說這是虛胖,但怎樣才能消除虛胖呢?? 医师解答: 建議你吃些消除虛胖的食物,可能有效:馬鈴薯:含有豐富的鉀質、維生素c ,烤熟食用,熱量更低。胡蘿卜:鉀元素的又一“富礦”,一杯胡蘿卜汁含鉀近800mg。油梨:是產自臺灣的一種水果。鉀含量多。不足之處是熱量也較高,不宜吃太多。香蕉:鉀含量特別多,且脂肪很低,熱量少。柑橘:不僅鉀含量多,維生素c含量也多,既瘦身又可美容。豆類:如青豆、碗豆、扁豆等,不僅含鉀豐富,還是人體所需蛋白質的最佳來源之一。
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