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提問: 孕前怎樣補鈣 問題補充: 自我姥姥起我們家族都存在遺傳性的缺鈣,現在我準備受孕,但檢查說缺鈣,醫生給開出“樂力”的補鈣藥,說是副作用少,易吸收,請問是真的嗎,還沒有別的更好的藥物或辦法呢? 医师解答: 從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。孕中期為1000毫克,孕晚期與哺乳期為1500毫克。您了從飲食中攝取以外,在孕中期開始也可以適當的增加一些鈣片。平時也可以多吃一些含鈣量較高的食物,如蝦皮,海帶,蛋黃,豆制品,奶類及海產品等。另外準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。 --中國育嬰網
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