也可,食物,哺乳期,所需,豆制品
提問: 孕前怎樣補鈣 問題補充: 自我姥姥起我們家族都存在遺傳性的缺鈣，現在我準備受孕，但檢查說缺鈣，醫生給開出“樂力”的補鈣藥，說是副作用少，易吸收，請問是真的嗎，還沒有別的更好的藥物或辦法呢？ 医师解答: 從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。孕中期為1000毫克，孕晚期與哺乳期為1500毫克。您了從飲食中攝取以外，在孕中期開始也可以適當的增加一些鈣片。平時也可以多吃一些含鈣量較高的食物，如蝦皮，海帶，蛋黃，豆制品，奶類及海產品等。另外準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 --中國育嬰網
提問: 孕前怎樣補鈣 問題補充: 自我姥姥起我們家族都存在遺傳性的缺鈣，現在我準備受孕，但檢查說缺鈣，醫生給開出“樂力”的補鈣藥，說是副作用少，易吸收，請問是真的嗎，還沒有別的更好的藥物或辦法呢？ 医师解答: 從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。孕中期為1000毫克，孕晚期與哺乳期為1500毫克。您了從飲食中攝取以外，在孕中期開始也可以適當的增加一些鈣片。平時也可以多吃一些含鈣量較高的食物，如蝦皮，海帶，蛋黃，豆制品，奶類及海產品等。另外準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。 --中國育嬰網
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