herohor

睡眠,背部,睡意,自己的,你就

提問: 睡覺時后背痛 問題補充: 這幾天睡覺到后半夜被痛醒,然后各種睡姿都覺得痛,好象是腰以上肩以下部分,連呼吸都痛,那感覺就好象有一股氣出不來,在身上鉆來鉆去。起床后癥狀減輕,白天一點都沒有感覺了，也摸不到痛處。這是什么怪病？因為睡不好，感覺很痛苦，請大家幫幫我。如果去醫院，應掛什么科？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出一是睡眠時間問題。每個人應根據自己的生活和工作時間，制定合理的睡覺時間，并準確地抓住身體發出的入睡信號，這樣能夠促使自己盡快地入睡。對每個人而言，睡意通常在晚上一定時間開始，出現睡意前往往先有疲勞感、精神活動減弱、感覺體溫下降、打哈欠，遇到這種情形，說明此時是上床睡覺的最佳時機，這時你就應該抓緊時間上床關燈睡覺，否則，錯過這個時間，將會增加入睡難度。二是睡眠睡姿問題，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。正確的睡覺姿勢應該是能夠減少身體上的壓力，避免造成背部肌肉操勞過度，產生背痛或背部僵硬等問題，如不注意，身體在睡眠中的疲勞和疼痛將會使睡眠中斷，影響睡眠質量。三是周圍環境問題。聲響、燈光、睡覺的方向、室內空氣質量等等。