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也有,就好,肥肉,多吃,多做

提問: 夏季跑步是不是更能把身上的脂肪消耗掉？ 問題補充: 我現在有點胖胖的，如果我在夏天的下午跑步的話，是不是能更多的把脂肪消耗掉？ 医师解答: 是可以，但過量的運動會導致肥肉變肌肉，一定要做到運動的適量。和規律的飲食習慣，早飯吃飽，中飯吃好，晚飯吃少。早上起床的時候先喝杯溫開水，清理一下腸胃，一星期做3到4次就好，原因是經常空腹喝水累的東西容易使腸道變粗。AM多吃些水果。多做作家務比跑步還好呢！喜歡喝茶的話，普耳茶加菊花也有減肥的效果哦！還有就是正常規律的睡眠也很重要。
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    herohor 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()