也有,就好,肥肉,多吃,多做

提問: 夏季跑步是不是更能把身上的脂肪消耗掉? 問題補充: 我現在有點胖胖的,如果我在夏天的下午跑步的話,是不是能更多的把脂肪消耗掉? 医师解答: 是可以,但過量的運動會導致肥肉變肌肉,一定要做到運動的適量。和規律的飲食習慣,早飯吃飽,中飯吃好,晚飯吃少。早上起床的時候先喝杯溫開水,清理一下腸胃,一星期做3到4次就好,原因是經常空腹喝水累的東西容易使腸道變粗。AM多吃些水果。多做作家務比跑步還好呢!喜歡喝茶的話,普耳茶加菊花也有減肥的效果哦!還有就是正常規律的睡眠也很重要。
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